引言：为什么需要关注这些数字？
在电脑使用过程中，尤其是进行游戏、图形渲染或视频编辑等高负载任务时，您可能会注意到屏幕右上角（或其他角落）出现一些实时变化的数字和字母，例如“FPS”、“CPU”、“GPU”、“RAM”、“TEMP”等。这些看似复杂的指标，实际上是您的电脑硬件运行状态的“心跳图”，它们能实时反馈您电脑的性能表现和健康状况。理解这些数据显示的是什么、为什么会显示、在哪里可以找到、如何解读以及如何利用它们进行优化，对于提升您的使用体验和诊断潜在问题至关重要。
【是什么】这些性能数据显示的是什么？
出现在屏幕上的“FPS”、“CPU”等字样，通常指的是实时性能监控叠加层（Overlay）所显示的核心硬件状态指标。它们旨在提供一个即时、不中断当前任务的窗口，让用户随时了解电脑内部的工作情况。
1. 帧率（FPS – Frames Per Second）
定义：帧率是指您的显示器在每秒钟能够刷新多少个图像帧。简单来说，就是您的电脑每秒能生成并发送到屏幕的画面数量。
作用：FPS是衡量游戏流畅度的最核心指标。FPS越高，画面切换越平滑，游戏体验越流畅，操作响应越迅速。如果FPS过低，画面会出现卡顿、不连贯的情况，严重影响游戏体验。
2. CPU利用率（CPU Usage）
定义：CPU利用率显示的是中央处理器（CPU）在某一时刻正在执行任务的百分比。它反映了CPU的工作负荷。
作用：高CPU利用率（尤其是在单核或少数核心上持续100%）可能表明CPU是当前任务的性能瓶颈，或者有后台程序大量占用CPU资源。适度的CPU利用率（例如在多核处理器上均匀分布）通常是健康的表现。
3. GPU利用率（GPU Usage）
定义：GPU利用率显示的是图形处理器（GPU，即显卡的核心）在某一时刻正在处理图形渲染任务的百分比。
作用：在玩游戏或进行图形密集型任务时，健康的GPU利用率通常应该较高（例如70%~99%），这表示显卡正在被充分利用。如果游戏时FPS较低而GPU利用率也低，则可能表明CPU是瓶颈，或者游戏优化不佳。
4. 温度（Temperatures）
定义：通常会显示CPU温度、GPU温度，有时也包括主板芯片组温度或硬盘温度。这些是硬件核心部件的实时工作温度。
作用：硬件在高温下运行会加速老化，甚至可能因过热保护而自动降频（俗称“降速”）或关机，导致性能下降。监控温度能帮助用户及时发现散热问题，避免硬件损坏。
5. 其他常见指标
- 内存利用率（RAM Usage）：显示系统内存（RAM）被占用多少百分比或具体MB/GB。高内存占用可能导致系统响应变慢，尤其在内存容量不足时。
- 显存利用率（VRAM Usage）：显示显卡专用内存（VRAM）的占用情况。在图形密集型游戏中，如果显存不足，可能会导致性能下降或画面纹理加载缓慢。
- 风扇转速（Fan Speed）：显示CPU风扇或GPU风扇的转速，有助于判断散热系统是否正常工作。
- 电源功耗（Power Consumption）：显示CPU或GPU的实时功耗，可以帮助用户了解硬件的能耗情况。
【为什么】为什么要显示这些信息？
性能数据显示并非仅仅是冰冷的数字，它们是用户了解、诊断和优化电脑运行状态的关键工具。其主要目的包括：
- 诊断性能问题：当游戏卡顿、程序响应缓慢时，这些数据显示能帮助用户快速判断是哪个硬件部件出了问题。例如，低FPS伴随高CPU占用率，可能意味着CPU是瓶颈；而低FPS伴随高GPU占用率，则可能是显卡性能不足。
- 优化游戏体验：玩家可以通过实时FPS判断当前游戏设置是否合适。如果FPS过低，可以适当调低画质设置；如果FPS远超显示器刷新率且GPU利用率不高，则可以尝试提升画质以获得更好的视觉体验。
- 监控硬件健康：持续过高的CPU或GPU温度是硬件故障或散热系统问题的早期预警。通过监控温度，用户可以及时清理灰尘、更换散热硅脂或升级散热器，从而延长硬件寿命。
- 辅助超频调试：对于进行硬件超频的用户而言，实时监控各项指标（如频率、电压、温度）是必不可少的。它能帮助用户在性能提升和系统稳定性之间找到最佳平衡点。
- 了解系统负载：即使用户没有遇到明显问题，了解在特定任务下电脑各部件的负载情况，也能对自己的硬件性能有一个清晰的认识。
【哪里】在哪里可以找到并开启这些显示？
要在电脑右上角（或屏幕其他位置）显示这些性能指标，通常需要借助显卡驱动的内置功能、游戏平台的覆盖层或第三方性能监控软件。
1. 显卡驱动内置功能
-
NVIDIA GeForce Experience：
NVIDIA显卡用户可以通过“GeForce Experience”软件开启性能监控覆盖层。它通常提供FPS、GPU利用率、GPU温度、功耗等信息。用户可以在游戏内按下快捷键（通常为Alt+R）调出性能叠加层，并自定义显示内容和位置。 -
AMD Radeon Software：
AMD显卡用户可以在“AMD Radeon Software”中找到性能监控功能。它提供了包括FPS、CPU/GPU利用率、温度、频率等在内的丰富信息。通常可以通过快捷键（如Alt+Z）调出AMD Link覆盖层，或在软件设置中直接配置性能显示。
2. 游戏平台内置覆盖（Overlay）
-
Steam：
作为PC游戏最大的分发平台之一，Steam内置了FPS计数器。在Steam客户端中，进入“设置”->“游戏中”，找到“游戏中帧数显示”，可以开启并在屏幕的四个角落选择显示位置。它只显示FPS，不显示CPU/GPU等详细信息。 -
Epic Games Launcher：
部分Epic Games平台上的游戏可能提供自己的内置FPS显示选项，但这并非Epic Games Launcher的通用功能。 -
其他游戏平台：
Xbox Game Bar (Windows自带) 可以显示FPS和一些资源占用。Origin、Ubisoft Connect等平台也可能提供类似的简单FPS计数功能。
3. 第三方性能监控软件
这是获取最全面、最自定义性能显示的主要途径。
-
MSI Afterburner：
这是一款功能强大的显卡超频和监控工具，广泛应用于NVIDIA和AMD显卡。它不仅能超频，还能实时监控几乎所有与GPU和CPU相关的性能指标，并通过其配套的RivaTuner Statistics Server (RTSS) 将这些数据叠加显示在游戏或桌面上。 -
RivaTuner Statistics Server (RTSS)：
通常与MSI Afterburner捆绑安装，RTSS是负责将Afterburner或其他软件收集到的数据以文本或图表形式渲染到屏幕上的核心组件。它提供了强大的自定义功能，包括字体、颜色、大小、显示位置以及显示哪些具体指标。 -
HWMonitor/HWInfo64：
这些是纯粹的硬件信息和传感器监控工具，它们能读取电脑中几乎所有硬件的详细信息和实时状态（如频率、温度、电压、功耗等）。它们本身通常不提供屏幕叠加显示功能，但可以作为MSI Afterburner等工具的数据来源，或用于在桌面环境进行详细监控。 -
NZXT CAM / Corsair iCUE 等品牌软件：
如果您使用这些品牌的散热器、风扇等硬件，其配套软件通常也集成了性能监控和屏幕叠加显示功能，但可能更侧重于显示自家硬件的状态。
4. 操作系统自带工具（有限）
-
任务管理器（Task Manager）：
Windows任务管理器在“性能”选项卡中提供了CPU、内存、磁盘、GPU的实时利用率图表，但它不是屏幕叠加层，需要切换到桌面才能查看。它不能在游戏内直接显示FPS等信息。 -
Xbox Game Bar：
Windows 10/11系统自带的Xbox Game Bar (Win+G快捷键调出) 包含一个“性能”小部件，可以显示FPS、CPU/GPU/RAM利用率等，并可以固定在屏幕上。
【多少】这些数据的理想范围与解读？
理解这些性能数据的“理想范围”以及如何解读它们，是诊断和优化性能的关键。
1. 帧率（FPS）
-
理想范围：
- 30 FPS：勉强可玩，有明显卡顿感，对于快节奏游戏来说体验不佳。
- 60 FPS：流畅体验，是大部分游戏追求的目标，与常见显示器刷新率（60Hz）匹配。
- 120+ FPS：非常流畅，对于高刷新率显示器（120Hz、144Hz及以上）的用户来说，能提供极致的丝滑体验和更快的响应速度。
-
解读：
- 如果FPS持续低于30，游戏体验将非常差，需要降低画质或升级硬件。
- 如果FPS接近显示器刷新率（例如60Hz显示器稳定60FPS），表示体验良好。
- 如果FPS远超显示器刷新率（例如60Hz显示器显示120FPS），多余的帧数虽然无法全部显示，但能带来更低的输入延迟和更稳定的帧生成时间，体验依然会有提升。开启垂直同步（V-Sync）可以避免画面撕裂，但可能会增加输入延迟。G-Sync/FreeSync技术则能在高FPS时提供无撕裂且低延迟的体验。
2. CPU/GPU利用率
-
理想范围：
- CPU利用率：在高负载任务中，多核CPU的总利用率能达到70%~90%甚至更高是正常的，但单核心（或少数核心）长时间持续100%则可能代表CPU是瓶颈。如果总体利用率很低（如20%~40%），但FPS却很低，则可能存在其他问题或瓶颈。
- GPU利用率：在玩游戏或进行图形渲染时，GPU利用率应尽量高，接近90%~99%是理想状态，表示显卡性能得到了充分发挥。如果GPU利用率持续低于70%而FPS也低，很可能意味着CPU性能不足，无法为显卡提供足够的数据，导致GPU“吃不饱”。
-
解读：
- CPU瓶颈：低FPS，高CPU利用率（尤其是一些核心接近100%），低GPU利用率。
- GPU瓶颈：低FPS，低CPU利用率（或正常范围），高GPU利用率（接近100%）。
- 游戏优化不佳/其他瓶颈：低FPS，CPU和GPU利用率都相对不高。这可能与游戏自身优化、驱动问题、内存不足或存储设备I/O瓶颈有关。
3. 温度
-
理想范围：
- CPU温度：待机状态下通常在30-50°C。满载运行（如玩游戏）时，优秀散热器的CPU温度一般在60-75°C之间。如果长时间超过85°C，则需要关注散热。超过95-100°C通常会触发降频或关机保护。
- GPU温度：待机状态下通常在30-50°C。满载运行时，高性能显卡的温度通常在65-80°C之间，部分高端型号或超频后可能达到85°C。如果长时间超过85-90°C，则可能影响性能和寿命。
-
解读：
- 持续过高的温度会触发CPU/GPU的温度墙机制，导致核心频率自动下降，即“降频”，从而降低性能以保护硬件，表现为FPS骤降或系统卡顿。
- 如果温度异常高，应检查散热器是否安装到位、风扇是否正常工作、机箱散热是否良好，并清理积灰。
4. 内存/显存利用率
-
理想范围：
- 内存利用率：根据总内存容量而定。例如，16GB内存占用8GB (50%) 是正常的。但如果8GB内存占用7GB (87%) 且系统出现卡顿，则可能内存不足。
- 显存利用率：玩大型游戏时，显存占用较高是正常的。例如，8GB显存占用6-7GB。如果显存占用接近上限且游戏出现纹理加载慢、卡顿等现象，则可能显存不足。
-
解读：
- 内存不足：内存占用接近100%，系统频繁读写硬盘虚拟内存，导致卡顿。
- 显存不足：显存占用接近100%，导致游戏性能下降，出现画面不流畅、纹理错误等。
【如何】如何开启、配置与自定义这些性能显示？
开启和配置性能显示的方法因工具而异，这里以最常用的一些工具为例进行说明。
1. 使用显卡驱动软件（以NVIDIA GeForce Experience为例）
- 打开GeForce Experience：在桌面右下角系统托盘找到NVIDIA图标，右键选择“NVIDIA GeForce Experience”或在开始菜单中启动。
- 导航至设置：点击右上角的齿轮图标进入设置。
- 选择“游戏内覆盖”：在左侧菜单中找到并点击“游戏内覆盖”（In-Game Overlay）选项，确保它已开启。
- 调整性能显示：点击“性能”旁边的“设置”齿轮图标。在这里您可以选择显示FPS计数器、基本性能信息或高级性能信息，并自定义在屏幕上的显示位置（例如右上角）。
- 快捷键：默认情况下，您可以在游戏内按下Alt+R来显示或隐藏性能覆盖层。
2. 使用Steam平台内置功能
- 打开Steam客户端：启动您的Steam桌面应用程序。
- 进入设置：点击左上角的“Steam”菜单，选择“设置”（Settings）。
- 找到“游戏中”：在设置窗口左侧导航栏中，点击“游戏中”（In-Game）。
- 选择帧数显示：在右侧的“游戏中帧数显示”（In-game FPS counter）下拉菜单中，选择您希望FPS显示的位置（例如“右上角”）。您还可以勾选“高对比度颜色”使其更显眼。
3. 使用MSI Afterburner与RivaTuner Statistics Server（RTSS）组合
这是最强大和灵活的方案，推荐给需要详细监控的用户。
-
安装与启动：
下载并安装MSI Afterburner（它会自动提示您安装RivaTuner Statistics Server）。安装完成后，同时启动MSI Afterburner和RTSS。RTSS通常会在系统托盘显示一个绿色的小图标。 -
配置MSI Afterburner监控项：
在MSI Afterburner主界面，点击齿轮图标进入“设置”。
导航至“监控”（Monitoring）选项卡。
在“活动硬件监控图”列表中，勾选您想要在屏幕上显示的所有指标（例如GPU使用率、GPU温度、CPU使用率、CPU温度、RAM使用率、帧率等）。
对于每个勾选的指标，确保其下方的“在OSD上显示”（Show in On-Screen Display，OSD）复选框也被勾选。您可以在“文本”、“图表”或“文本和图表”之间选择显示方式。
在“OSD显示模式”中，确保选择“文本”或“文本和图表”，并可以设置OSD的快捷键（例如Toggle On-Screen Display）。 -
配置RTSS显示：
打开RivaTuner Statistics Server界面（点击系统托盘中的绿色图标）。
确保“On-Screen Display support”已开启。
调整“On-Screen Display zoom”来改变OSD字体大小。
在“On-Screen Display position”中，点击屏幕预览选择您希望OSD显示的具体位置（例如右上角）。
您还可以调整“On-Screen Display fill”、“On-Screen Display shadow”、“On-Screen Display color”等选项来进一步自定义外观。 -
自定义显示：
在MSI Afterburner的“监控”选项卡中，您还可以通过拖动“活动硬件监控图”列表中的指标顺序，来调整它们在屏幕OSD上的显示顺序。
某些指标（如帧率）可能需要额外的配置才能在OSD中显示为具体的“FPS”字样，这通常在RTSS或Afterburner的OSD设置中有相应选项。
【怎么】如何通过这些数据诊断并优化电脑性能？
实时性能数据不仅是观察电脑状态的窗口，更是发现问题和指导优化的罗盘。
1. 判断性能瓶颈
通过观察FPS、CPU和GPU利用率的关系，您可以初步判断性能瓶颈所在：
-
低FPS且CPU/GPU利用率不高（例如FPS 30，CPU 40%，GPU 50%）：
这可能表明游戏或应用程序优化不佳，或者存在其他瓶颈，如内存频率不足、内存容量不足（导致大量虚拟内存交换）、硬盘I/O速度慢（加载大型场景时卡顿）、驱动程序问题、后台运行过多程序导致系统资源分散，或者电源供电不足。 -
低FPS但CPU利用率极高（例如FPS 30，CPU 95%以上，GPU 50%）：
这通常意味着CPU是当前任务的瓶颈。您的CPU无法足够快地处理游戏逻辑、物理模拟、AI计算等，导致显卡“等待”数据而无法满载运行。解决方案可能是降低游戏对CPU要求高的设置（如人群密度、物理效果），或升级CPU。 -
低FPS但GPU利用率极高（例如FPS 30，CPU 60%，GPU 95%以上）：
这表明GPU是瓶颈。您的显卡性能不足以在当前画质设置下达到更高的帧率。解决方案是降低游戏画质设置（如分辨率、纹理质量、抗锯齿、阴影、光追等），或者升级显卡。 -
温度过高导致性能下降：
当CPU或GPU温度达到警戒线（通常85°C以上），您可能会观察到FPS突然下降，同时CPU/GPU频率降低。这是硬件自我保护机制“降频”在起作用。这表明散热系统存在问题，需要清洁散热器、更换散热硅脂、改善机箱风道或升级散热设备。
2. 常见优化方向
-
调整游戏画质设置：
这是最直接的优化手段。根据瓶颈类型有针对性地调整：- CPU瓶颈：降低与CPU负载相关的设置，如视距、NPC数量、物理效果、粒子密度等。
- GPU瓶颈：降低与GPU负载相关的设置，如分辨率、纹理质量、阴影质量、抗锯齿、光线追踪、环境光遮蔽等。
-
更新驱动程序：
定期更新显卡驱动、主板芯片组驱动、CPU驱动等。新版本驱动通常包含性能优化和错误修复。 -
检查后台程序：
关闭不必要的后台应用程序和进程，它们可能会占用CPU、内存或网络资源。使用任务管理器可以查看并结束高资源占用的程序。 -
优化散热：
确保机箱内部通风良好，风扇正常运转，定期清理散热器和风扇上的灰尘。如果温度持续过高，可能需要升级CPU散热器或增加机箱风扇。 -
硬件升级考量：
如果经过软件优化和散热改善后，性能瓶颈依然明显且无法接受，那么升级相应的硬件（CPU、GPU、内存、固态硬盘）是最终的解决方案。
3. 常见问题与排除
-
显示不出现或不准确：
确保所有相关软件（如MSI Afterburner、RTSS）都在运行且配置正确。检查游戏是否被这些软件“挂钩”成功（有时反作弊系统会阻止）。尝试以管理员身份运行这些监控软件。重新安装驱动程序或监控软件。 -
性能监控本身导致卡顿：
某些低端硬件或老旧系统，开启过于复杂的性能监控叠加层可能会消耗少量资源，导致轻微的FPS下降。如果出现这种情况，可以尝试简化显示的指标数量，或使用更轻量级的FPS计数器（如Steam自带）。
结语
电脑右上角出现的“FPS”、“CPU”等性能数据显示，是用户与电脑硬件进行“对话”的桥梁。它们将复杂的内部运作抽象为直观的数字，使得用户能够更清晰地了解电脑的健康状况、性能极限以及潜在问题。通过掌握这些数据的意义、来源、解读方法以及优化技巧，您将能够更有效地诊断和解决电脑性能瓶颈，从而获得更流畅、更稳定的使用体验，无论是沉浸于游戏世界，还是高效完成专业任务，都能游刃有余。
